co dają

[...] po prostu będziesz wbiegał po schodach co 3-4 stopnie na dziesiąte piętro (6 do 8 razy) z przerwą w czasie zejścia ? Trening 3 godzinny to fatalny pomysł, lepszym wyborem będzie 30-40 minutowy co 2 dni. Możesz tez wskakiwać na to 10 piętro obunóż, na jednej czy drugiej nodze co 2-3 schody. Zwykły trucht czy bieg pod górkę tez dużo dają.

[...] na tydzień odstawiłam tabletki i kombinuję, co by zrobić, żeby do niech nie wrócić i jakoś fizjologicznie tę klimę przejść). Treningi zaczęłam na nowo, więc zakwasy w dołach dają mi w kość i drugi dzień ledwo po schodach łażę. Czuję się bardzo dobrze (i ponoć takoż wyglądam ;-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3e1d52e2a45445e9c3078b8ea504a43.png

Dla mnie to hobby dzieki czemu moge zachowac dystans do kurczaka (wlasciwe bardzo daleki dystans ) trzeba kombinowc co sie da, a noz cos podziala, Ciezko jest zawsze z takimi miejscami. Dluga stymulacja lekkimi obciazeniami i masaze dzialaja tylko bardzo wolno i trzeba duzo cierpliwosci czego niewielu starcza, do pewnego stopnia daje sie cos [...]

[...] chyba 7 rok spokojnie można lecieć do końca zycia ale dbając o siebie i myśląc , mam kilku chłopaków co im pomagam powiem tak dawki pow 350-500mg e7d nic nie dają może jak któs jest pro ale tak jak dla nas nawet 200 mg testosteronu jest ok to tez zalez kto jak szybko metabolizuje czytaj shbg ja np 100mg test zjadam [...]

[...] nawet tych 15000 litrów rocznie, mają narzędzia do drapania i inne umilacze, ale problemem jest to, że krowy przez taką wydajność mają wielkie wymiona i ich racice nie dają radę znieść takich przeciążeń, no te HF mają zwykle dość delikatny kościec (zresztą czemu się dziwić), no i karmę przy takiej wydajności ciężko skomponować, żeby nie [...]

wole zainwestowac w te BH i Dibencozide niż glute i BCAA bo co one mi dają jak nie daje rady z dietą? MAtrix co z tym tematem? Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-14 16:26:47

[...] udziałem w teście. Co do uzasadnienia. Nie bez znaczenia jest to ze mamy tu do czynienia z nowoscią wiec oczywistym jest iż chciałbym przekonac sie na własnej skórze podając relacje do publicznej wiadomości odnosnie tego czy Beta Bolic to faktycznie "przełomowy" produkt. Udowodnic ze nie jest to kolejny z wielu produktów który nie [...]

Posłużę sie tu przykładem angli.bo tak owy przykład najlepiej poznałem.oraz przykładami z Polski. przykłady z Polski.nie raz słyszeliśmy jak durna Polka ożeniła sie z arabem.arab jej smignął z dzieciakiem do arabowa.albo jak tylko znalazła sie w arabowie z sielanki został swistek i wspomnienia bo wp*****lała resztki ze stołu.no cóz co kraj to [...]

[...] skoro nie zgadzasz się z tym, że łydka potrzebuje dużo powtórzeń - to po co robisz cykle z dużą ilością powtórzeń ? Rób same cykle z dużymi ciężarami, skoro uważasz, że one dają więcej. Wszyscy ludzie są inni - ale o ile nie jeździsz na wózku lub nie chodzisz na rękach, to u ciebie jak i u wszystkich innych łydka pracuje przez wiele godzin [...]

[...] niż planowałem. W każdym bądź razie jest centymetr więcej w łapce niż miesiąc temu. Mnie to cieszy. Przedramiona jak zawsze napompowane już po pierwszej serii, ale niestety ostatnia to była jakaś komedia. Ja chcę je ruszyć, a one nie dają rady... dobry trening. Na koniec 15 minut na rowerku, bo rano waga zbliżyła się niebezpiecznie do 87kg...

[...] skoro ani nie chroni przed zarażeniem, ani nie zmniejsza rozprzestrzeniania się wirusa a w szpitalach lądują ludzie zaszczepieni. Tak samo maseczki i obostrzenia, co one dają skoro po roku jesteśmy w tym samym punkcie, czyli znowu chcą nas całkiem pozamykać? Tylu specjalistów na świecie, naukowców, zaawansowane technologie a po praiwe 1,5 [...]

te j****e s*******nki nie daja mi spokoju!!przeczytalem wszystkie wasze wypowiedzi-sa przekonywujace,ale nie wiem co zastosowac?narazie biore skinoren-na dzien-nawet niezle dziala(to poczatek kuracji zobaczymy potem).powiedzcie co z tym propol-t?dobry jest? porter

Cotka, ale czy trzeba od razu cwiczyc na wszystkim co stworzyli? Najpierw robi sie cwiczenia wielostawowe. Ktore daja mase i sile. A izolacje mozna sobie zostawic na potem.

[...] co prawda wchodzę po ścianie i balans łapię na ułamki sekund, ale czuję się zaskakująco pewnie i nie mam poczucia, że mnie przytłacza ciężar ciała. Ramiona ewidentnie dają radę tylko technikę trzeba ogarnąć. Jestem bardzo optymistycznie do tego nastawiona. Tylko zdzieram sobie skórę z łokci na macie xd [...]

[...] są w Polsce 3 - Poznań, Krk i Częstochowa. Miejsc jest rocznie w każdej chyba 90, chętnych rocznie po 600-700%-) Ale jak byłem w Poznaniu na dniu otwartym to typ co nas oprowadzał mówił, że niektórzy co startują to tego 1km nie dają rady przebiec%-) To z maturką moją mógłbym się załapać, miałem z matmy rozsz. 68 a z fizy 55, może by było.

[...] co 1kg normalnego. Ale makaron pełnoziarnisty kosztuje tyle samo co zwykły a zdrowszy jest, w sumie w sklepoe obok nawet tańszy był i jeszcze gratis trochę oliwy z oliwek dają xD Ja wejściówkę z Wk***ionego Dzieciaka na pamięć znam%-) Kolega kiedyś dla beki ciągle tym rzucał i mi weszło:)) Teraz RPK ciemna strefa, żadne dicho, wjeżdża [...]

Dudek, urlop, urlop i po urlopie :-) MaGor, dokładnie - dla kobiet to 16kg :-) Może kiedyś, narazie niesamowitą satysfakcję i poprawę nastroju dają mi zajęcia w grupie - to było to, czego mi było potrzeba. Coraz częściej z sentymentem spoglądam na kettle w pokoju i pewnie dojdzie do tego, że poza grupą 2x w tygodniu dorzucę coś u siebie :-) [...]

[...] Powodują one rozrastanie się mięśni całego ciała. Nie warto poświęcać wiele czasu na ćwiczenia izolowane, które tylko w niewielkim stopniu stymulują metabolizm i nie dają dużych przyrostów mięśni. Wykonujmy je, aby wypracować piękna rzeźbę, dopiero po osiągnięciu odpowiedniej masy i siły. Pamiętajcie również że mięśnie należy stymulować a [...]

[...] kroki :-) Cały czas chodzi mi o to, że zegarek przecenia ilość spalonych kcal przy aktywności na wysokim tętnie, a za bezużyteczne uznaje te na niskim tętnie bo nic nie dają. A rzeczywistość może być zupełnie inna, nie ma co się sugerować. Ja jestem ciekawa co zegarek pokazałby u Madzi, biorąc pod uwagę jej wiek i "tylko" trening siłowy to [...]

Sam napisałeś "daja tylko zaswiadczenie ze jestem instruktorem a jak doniose swiadectwo to daja mi legitymacje " - czyli na chwilę obecną nie masz nic dopóki nie będziesz miał matury w garści-nie możesz pracować jako instruktor teoretycznie Żeby dostać dofinansowanie jakiekolwiek musisz to solidnie uargumentować- w Twoim przypadku nie widzę [...]